![BODYBUILDING SCHOOL](/img/default-banner.jpg)
- Видео 254
- Просмотров 5 607 401
BODYBUILDING SCHOOL
Сербия
Добавлен 19 авг 2011
Pozdrav dobri ljudi. Dobro dosli na moj kanal i u moju skolu bodibildinga. Ovaj kanal sam napravio da bi snimao klipove o bodibildingu koje zelim da podelim sa vama. Nadam se da ce nekome koristiti ili nekoga motivisati. Moj moto je: "Uradi sada, ono sta mozes, sa onim sto imas - improvizuj!"
Drugarski pozdrav. Viktor
Drugarski pozdrav. Viktor
Trening za velike ruke sa Maksimom, Sašom, Petrom i Viktorom
🎬 INFORMATION ABOUT CLIP
✔ Maksim Trzin
• RUclips: www.youtube.com/@maksimtrzin
• Instagram: maksimtrzin
✔ Sasa Lazic
• RUclips: www.youtube.com/@salelazic
• Instagram: sale.lazic
✔ Petar Tufegdzic
• Instagram: petar300
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici:
★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite:
★ Email: viktorvrska1975@gmail.com
★ Facebook: viktorvrska1975
★ Instagram: viktorvrska1975
★ PayPal: www.paypal.me/viktorvrska
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎥 VIDEO AND AUDIO 🔊
📷 Dig...
✔ Maksim Trzin
• RUclips: www.youtube.com/@maksimtrzin
• Instagram: maksimtrzin
✔ Sasa Lazic
• RUclips: www.youtube.com/@salelazic
• Instagram: sale.lazic
✔ Petar Tufegdzic
• Instagram: petar300
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici:
★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite:
★ Email: viktorvrska1975@gmail.com
★ Facebook: viktorvrska1975
★ Instagram: viktorvrska1975
★ PayPal: www.paypal.me/viktorvrska
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎥 VIDEO AND AUDIO 🔊
📷 Dig...
Просмотров: 3 695
Видео
Trening RAMENA i kako sam PROBIO PLATO
Просмотров 3,3 тыс.4 месяца назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
Moj trening za grudi - akcenat na gornji i unutrasnji deo
Просмотров 3,6 тыс.4 месяца назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
Mišljenje o street workoutu i kako birati vežbe
Просмотров 3,5 тыс.4 месяца назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
Moj trening i izbor vežbi za ruke
Просмотров 8 тыс.4 месяца назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
Kako vas SALO može učiniti jačim i moj MAKSIMUM - čučanj, benč i mrtvo dizanje
Просмотров 7 тыс.6 месяцев назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
NAJOPASNIJA I NAJBEZBEDNIJA VEŽBA
Просмотров 3,9 тыс.7 месяцев назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
Trening na PRAZAN STOMAK i trening na PRAZNU KRV
Просмотров 6 тыс.8 месяцев назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
TOP 3 SUPLEMENTA i sta sve uzimam od suplemenata
Просмотров 10 тыс.8 месяцев назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
PUSH TRENING sa Maksimom Sašom i Stefanom
Просмотров 10 тыс.9 месяцев назад
🎬 INFORMATION ABOUT CLIP ✔ Maksim Trzin • RUclips: www.youtube.com/@maksimtrzin • Instagram: maksimtrzin ✔ Sasa Lazic • RUclips: www.youtube.com/@salelazic • Instagram: sale.lazic ✔ Stefan Grnja • Instagram: stefan_grnja ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ A...
SLADOLED IZAZOV U TERETANI
Просмотров 4,6 тыс.9 месяцев назад
🎬 INFORMATION ABOUT CLIP ✔ Maksim Trzin • RUclips: www.youtube.com/@maksimtrzin • Instagram: maksimtrzin ✔ Sasa Lazic • RUclips: www.youtube.com/@salelazic • Instagram: sale.lazic ✔ Stefan Grnja • Instagram: stefan_grnja ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ A...
TRENING ZA RUKE sa Gazda Dzonyjem i Stefanom
Просмотров 2,8 тыс.9 месяцев назад
🎬 INFORMATION ABOUT CLIP ✔ Nikola Vukadinov • RUclips: www.youtube.com/@gazdadzony2233 • Instagram: gazda_dzony • Facebook: Dzontras • Email: nikolavukadinov@hotmail.com ✔ Stefan Grnja • Instagram: stefan_grnja • Facebook: stefan.grna ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuil...
SARMS je najveće smeće, pokušaj da te navedu da si i dalje naturalac. - gost Nikola Vukadinov
Просмотров 5 тыс.9 месяцев назад
🎬 INFORMATION ABOUT CLIP ✔ Nikola Vukadinov • RUclips: www.youtube.com/@gazdadzony2233 • Instagram: gazda_dzony • Facebook: Dzontras • Email: nikolavukadinov@hotmail.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsul...
FAT TO MUSCLE TRANSFORMATION IN 7 MONTHS / TRANSFORMACIJA TELA ZA 7 MESECI
Просмотров 4,3 тыс.10 месяцев назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
TRIBULUS moje iskustvo i prica o PCT-u
Просмотров 10 тыс.11 месяцев назад
✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici: ★ Patreon: www.patreon.com/bodybuildingschool ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite: ★ Email: viktorvrska1975@gmail.com ★ Facebook: viktorvrska1975 ★ Instagram: viktorvrska1975 ★ PayPal: www.paypal.me/vikt...
Moja platforma za mrtvo dizanje i novi stalci za bumper ploce / Deadlift platform and toaster racks
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
Moja platforma za mrtvo dizanje i novi stalci za bumper ploce / Deadlift platform and toaster racks
Takmičar u powerliftingu Jan Hrćan - Gajger iz Kisača (emitovano 14.04.2023 u 21:30)
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
Takmičar u powerliftingu Jan Hrćan - Gajger iz Kisača (emitovano 14.04.2023 u 21:30)
MAG priključci za lat mašinu / MAG Grips Lat Pulldown Attachments Review
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
MAG priključci za lat mašinu / MAG Grips Lat Pulldown Attachments Review
How to FIX a BENT BARBELL / Kako ispraviti iskrivljenu sipku
Просмотров 3,4 тыс.Год назад
How to FIX a BENT BARBELL / Kako ispraviti iskrivljenu sipku
DIY Vertical Barbell Storage Rack - Bar Holder/Drzac za sipke kucne izrade - stojeci stalak za sipke
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
DIY Vertical Barbell Storage Rack - Bar Holder/Drzac za sipke kucne izrade - stojeci stalak za sipke
OSTAĆU NATURAL DO 25-te! - gost Andreja Potić
Просмотров 5 тыс.Год назад
OSTAĆU NATURAL DO 25-te! - gost Andreja Potić
25+ PITANJA O ISHRANI I SUPLEMENTIMA - gost Marin Maglica
Просмотров 9 тыс.Год назад
25 PITANJA O ISHRANI I SUPLEMENTIMA - gost Marin Maglica
Kako SMRSATI BEZ BROJANJA KALORIJA - Kako sam odradio moju TRANSFORMACIJU (svoju trecu DEFINICIJU)
Просмотров 13 тыс.Год назад
Kako SMRSATI BEZ BROJANJA KALORIJA - Kako sam odradio moju TRANSFORMACIJU (svoju trecu DEFINICIJU)
SPECIJALIZACIJA misica 2. deo / moj TRENING ZA RUKE i filozofija koju primenjujem
Просмотров 6 тыс.2 года назад
SPECIJALIZACIJA misica 2. deo / moj TRENING ZA RUKE i filozofija koju primenjujem
DIY Roman Chair / Homemade Hyperextension Bench ( making and exercises )
Просмотров 8 тыс.2 года назад
DIY Roman Chair / Homemade Hyperextension Bench ( making and exercises )
Moj nivo TESTOSTERONA i kada pocinjem sa TRT?
Просмотров 20 тыс.2 года назад
Moj nivo TESTOSTERONA i kada pocinjem sa TRT?
Kako i sa kojom kilazom raditi LATERALNO DIZANJE (stojece letenje)
Просмотров 21 тыс.3 года назад
Kako i sa kojom kilazom raditi LATERALNO DIZANJE (stojece letenje)
Poz Viktore odličan video šta misliš o korišćenju Inosina ja sam ga koristio kao mlad vežbač kao 18g i mogu ti reći ja sam prilikom korišćenja samo jedne bočice mislim da je pakovao Weider imao neverovatan napredak u snazi i masi kao da sam bio na steroidima,ali na žalost odlazak u JNA je prekinuo vežbanje ali još par meseci sam osećao dejstvo tog suplementa,nažalost od kreatina imam poteškoće kada konzumiram pa da vidim da li se može negde naći u ponudi pokušao bi ponovo
Molim Vas za mišljenje, zahvaljujem. Zbog nedostatka vremena odlučio sam barem jednom u tjednu ići u Gym i odraditi jak full body trening (2h:15min), stvarno se potrudim. Ali sam onda 3-4 dana praktički za ništa, teško mi se uopće kretati 2 sljedeća dana. Imam 10kg viška i planiram se definirati i smanjiti body fat. Takve napore radim cca 2 mjeseca, nekog posebnog vidljivog pomaka nema, osim da pojačavam težine, dakle snaga se povećala. Dali će se tijelo naviknuti na takve napore i dali će oporavak u budućnosti biti kraći? Ili ću se i dalje ovako sa bolovima patiti poslije cca 2:20h dobrog treninga.
Kejsi = koritio je i anabolikiu.... A sam Majk ... To sve ne umanjuje efikasnost sistema .. Onda bi ,,maratonci " bili bolji od sprintera , po ozgledu !!!
Svaka čast! 👏🏻 Mislila sam da ne može da se kontroliše kakav je prelaz na spojevima ogledala ali taman ste me uverili da je ipak do majstora :)
Moj rezultat je 25.6, je l to okej? Imam 31 god
Viktore daj neki video o tome kako stimulisati visinu tela
@@hafizmehmedovic jedino uzimati hormon rasta u detinjstvu dok se ne zatvore epifize dugih kostiju, kasnije može lomljenjem kostiju na nekim klinikama da se produže noge. A ovako prirodno sve što možeš uraditi je da ti ishrana bude kvalitetna i da spavaš noću 7-9 sati i posle podne 1-3 sata. Veliki pozdrav 💪
@@ViktorVrska HVALA PUNO VIKIII
Ma vidi se da ti to brate imas u malom prstu, vidi se to silno znanje pozz iz Sarajeva, stari vuče
Edukacija na nivou! Svaka čast Viktore !👍
Ja osobno koristim proteine, omega 3, magnezij malatat i anavar.
Svaka čast druze
Odlično... Ima li šta za kardio?
Brat, ako je neko pio magnezijum svih mogućih vrsta ja sam, moj utisak posle mnoštvo potrošenih kutija je da po k... ne vredi, to je sve bacanje para. Slušaj ti mene koji sam probao svašta nešto a i sličnih smo godina, za nas odnosno našu generaciju najbolji suplement i jedini potreban da ti mišići rade normalno je KREATIN. I to onaj "krealkalin" koji direktno nepromenjen ulazi u mišiće i ne pretvara se u onaj "štetni" kreatinin koji izaziva loše simptome kod ljudi osetljivih na kreatin monohidrat... Zato prati najnovija istraživanja koja sve to potvrdjuju, a i sam isprobaj na sebi. Nama "starijim vežbačima" najviše odgovara Puferisani kreatin (može i običan monohidrat kome odgovara), HMB i kvalitetna ishrana, videćeš samo takve rezultate, a sad probaj i javi utiske... Napravi video o tome... Imaš na stranim sajtovima sve o puferisanom kreatinu i o hmb suplementu... A probaj i sam,videćeš rezultate...🎉
Posle mnogo godina opet gledam tvoje bravarske majstorije, i sam sam u medjuvremenu poceo da se amaterski bavim bravarijom ali ovo Viktore sto si ti pravio, ovo je veoma ozbiljna majstorija. Sa skromnim alatom, na podu u improvizovanim uslovima i na kraju sve pasuje savrseno, sve u vinkli, zaista fantasticno. Divim se i dalje svakoj epizodi sa bravarijom, svaka cast! Veliki pozdrav druze !😀
Na ovim treninzima srednje tezine pise na kraju odredjenih vjezbi x2 Npr TRENING B: sleganje ramenima+uspravno veslanje x2 Ovo x2 znaci da to dva puta uradimo ili
Super video..... Moze top 10 bildera bez steriodia....
Pozdrav Viktore, da li je ok raditi "kečeve" ako nam je cilj hipertrofija i koliko često ih praktikovati? Jel bi mogla radna serija da se radi sa većim br ponavljanja (1-2 ponsvljana od otlaza)a da manji broj serija radimo "warm"setove?
Samo mi nije jasno ,zasto uopste raditi keceve u bb
Slažem se, nema potrebe. Pogledaj na instagramu kada sam ja pre ovoga radio, mislim da ima 3g. Ne radim to. Trenutno mrtvo ne radim, mesecima ga ne radim, radim rumunsko za zadnju ložu više ponavljanja. Veliki pozdrav i sve najbolje. 💪
Da uvek treba znati zasto se nesto radi i koji su benefiti od toga, ne samo juriti kilaze i nekom se dokazivati ,nismo pl ,i sam sam ovde gresio godinama.Svaka cast za kanal pratim od pocetka ,ima brda korisnih stvari da se nauci ,narocito za mladje.Pozdrav i samo tako nastavi
To je program Majk Mentzer, napravi klip njegov kompletan trening jedan?
Jel to program Mentzera?
Jel možeš da napraviš klip kako je Mentzer radio, znaci koje vezbe je radio u toku treninga. ( ponedeljak,sreda, petak) a koje kad se radi(ponedeljak,utorak odmor četvrtak , petak) koliko serija je radio kod ovih programa? Jel radio svaki put do otkaza?
Pozz Viktore.zamolio bih te za savjet ..zanima me koliko vremena je optimalno da prođe da bi se ponovno radila ista grupa mišića? Da li je to 2-3 ili može i 7 dana ?želim da povećan masu i snagu,naturalac sam i dugo treniram...znači da li da treniram istu grupu mišića 2x sedmično ili 1x sedmično?
Pozdrav. Zavisi, pogledaj ovaj video: ruclips.net/video/Rff5vlOE4y4/видео.htmlsi=wLKKXe7HavPxXlS-
Reci te mi za Wei protein isolat dali oporavlja misice imsli delovsnje neko na oporavak i snagu vremenom kad ga uzimas do 2 merice poceo sam prwi put u zivotu da ga koristim ima 5 dana. Sta bi jos ubacio osecsm se umornim imam 41 godinu kad radim trening ja radim zgibove i sklekove pretezno i uvek izutra se probudim neoporavljen sve me boli bez snage sam energije sta bi mogao ubaciti? Ja sam uzeo protein wei kazu da je dobar za oporawak i snagu
Nije to dobro da gutaš tablete nije zdravo. Želudac ćeš upropastiti
Trebao si i objasniti oko ihrane, kad se jede, koliko se jede u gramima, sta se uzima od preparata…
Probacu taj intezivni trening…
Superrrrr
Prevara , tongat ali sa ašvagandom odlična kokbinacija.
Jel mi možeš reci svoj plan treninga, šta radiš koji dan?
drugo zašto piti proteine sa umjetnim šećerima.. katastrofa za mikrobiom u crijevima! Na tržištu postoje proteini bez dodataka umjetnih šećera i bez okusa.. kupite si vanilija mahune ili nesto drugo.. i sirup od dat ulja.. dodate malo Cornflakesa bez dodatnog šećera u njima i imate proteinski slatki obrok koji ne poremeti insulin. Trebalo bi zabraniti te suplemente sa umjetnim šećerima.
Taj c vitamin aakorbrinska kiselina je sintetski i jako malo iskoristivi c... natrijev askorbat je bolja stvar ,, 1 žlica sode bikarbone i dvije žlice askobrinske kiseline, onda se iskoristivost poveća.
Smanjuje li cink apsorbciju željeza, kakvo je stanje?
ja gospodine kad slušam vas potpuno se nekako smirim i vrati mi se vjera u dobre i sposobne ljude...i ja imam neku mini teretanu kuci i znam koliko se ponosim kad je pokažem nekome a ova vaša je za moju la fitness...da je više ljudi kao vi sve bi ljepše bilo...da je pravde imali bi po miliin pregleda....veliki pozdrav iz Podgorice..light weight baby...😆
Iskustva sa Power Kreatinom?
Pozdrav od Makedonija!! Odlicen kanal, odlicni soveti, steta sto ne go otkriv porano.
Pozdrav Viktore dali keto dijeta smanjeni unos hidrata ,secera, soli elektrolita moze utjecat na tremor ruku.Dva mjeseca sam na ovoj dijeti naglo sam izgubio 10 do 15 kila ,ali su mi ruke odnosno prsti i šake poceli drhtati do prije par dana.Citao sam da to moze biti stanje hipoglikemije jako niske razine secera,mali unos elektrolita itd.. Pozdrav
Ubacuj cheat mealove ili refeed high carb dane jednom mesecno ako to neces samo povecaj unos soli ali to je najmanje preporucljiv nacin da nesto promenim.Zasto hoces keto?
Kakva edukacija svaka cast
A metan ako se uzima 10 do 20 mm dali onda predstavlja problem jer male doze?
Gdje god Miki Maus dedica ide u goste iza njega ide šleper slika i slićica.
Pozdrav viktore gledam vase videe i jako su korisni i zelim pohvaliti vas rad Kao neko ko je jako iskusan znacilo bi mi vase misljenje o mom planu treninga koji sam dobio od mog personalnog trenera. Svaki dakle posebno dan za grudi, posebno ruke, posebno noge, posebno rame, posebno ledja. Chest Pack deck 5x 20 Potisak na klupi 5x20 vertikalni hvat Potisak na klupi 5x20 horizontalni hvat Sklekovi 5x20 Back Zgib 5x5 Lat ispred 20,15,15,10 Lat iza glave 5x20 Bent over bucicom 5x20 Veslanje sipkom 5x20 Noge Sut 5x50,3x30x3x10 Iskorak 5x10 Cucanj 5x20 Podizanje na prste 5x20 Ruke Biceps pregib 5x15 Triceps iza glave 5x15 Biceps hammer 5x15 Triceps sajla 5x15 siroki hvat Triceps sajla 5x15 uski hvat Zgib uski hvat 5x5 Rame Arnold potisak 5x15 Upring Row 5x15 Frontalno podizanje 5x15 Letenje 5x15 Rear Delt Fly 5x15
Prva liga, ja sam oduševljen
Koji oblik magnezijuma preporučujete, citrat?
Bravo prijatelju na objasnjenu koja.se tice sa malo vise godina ja imam nizak nivo test, urolog kod koga idem nisam zadovoljan njegovom teorijom imam55 god sve simptome zbog nedostTka test vasa preporuka ,za.le cenje u napred zah alan
Viktore koliko godina imaš ako nije tajna?
Uskoro 49 (1975).
Hvala, ha nedavno 50 navršio, rasturam u teretani bolje od mnogih klinaca, ko i ti.
Bravo svaka čast i samo naprijed. Iskreno nisam vjerovao da imaš ovoliko snage. Još jednom bravo💪
Jedino Sale ima ten od silnog putovanja po Aziji 😂💪
Koliko si siguran da je whey bezbedan tj da nije stetan po organizam.. i da je istina sve to sto pise na kutiji ? Koliko litara mleka treba da se preradi za 1kg surutke u prahu... kojom logikom se to isplati ? Ili je to samo dobar marketing proizvodjaca.. radi sopstvene zarade, a od onoga sto pise na kantama wheya.. nidje veze.
Viktore, koja je granica kada treba poceti da se nosi pojas, steznici za kolena, sake itd? Veliki pozdrav iz Uzica 💪💪💪
Kada se javi potreba. Mnogi ne znaju da koriste pa ne znaju ni u kojim vežbama se koristi, npr pojas stave samo kao ukras jer me znaju ni kako se koristi. Ako ti popušta hvat u vežbama vučenja i ne možeš efikasno završiti seriju koristi gurtne, ako neku vežbu radiš sa ogromnim opterećenjem i zglobovi otkazuju ili osećaš da si sa steznicima zglobova jači stavi ih, ako koristiš jako veliko opterećenje u čučnju ili leg press i osećaš benefite ako staviš steznike kolena onda ih stavi ili smanji opterećenje pa ti neće trebati. A pojas ako znaš kako se koristi onda znaš i u kojim vežbama ti treba i kada ti treba. Veliki pozdrav. 💪
Hvala najlepše na brzom odgovoru. Shvatam ovo oko steznika. A što se tiče pojasa... Ja ne znam 😂 Mogao bi nekada na ovu temu neki video. Inače pratim sve, gledam unazad videe itd. Puno pozdrava
Kazes masto si kao mlad o suplemtaciji, kazes doso taj dan. SECAM SE KAD SI VARIO KAVEZ I KLUPU KAD SI PRAVIO, ONI ZUTI TEGOVI. NEMAS POJMA KAKO MI JE DRAGO DA SI USPEO, DAO BOG JOS 5 PUTA VISE.
Hvala ti dobri čoveče. Želim i ja tebi da ti se ostvare sve želje i snovi jer ti to zaslužuješ! ♥️💪
@@ViktorVrska mogu li ti dati jednu ideju za kanal. Mislim da bi ti obradio to lepo.
Učite deco od čika Viktora... Nije sve u hemiji 😅 Pozz
600 ml vode na sat? Znaci dnevno 7.2 litra